w domu

Patrzcie państwo, a mój Kapsel może 2 razy odlał się w domu....a to wiejski burek tylko:-D /SFD/2019/2/24/34c14108156649d4857217182f11d0cf.jpg

Życzę powodzenia,ja też trenuje w domu narazie i właściwie podobnym planem(ACT dla poczatkujacych by Mawashi).Myśle,że zmotywuje to sporo osób.Będe zaglądał. Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-06-12 06:41:13

[...] warstwe malowania kuchi, więc niedługo nie będe jadł, samych knapek, może już za 2 dni, koniec. Nie będe się specjalnie rozpisywał, bo nie ma o czym pisać. Obliques, dzięki za zmiane tytułu. Wygląda to teraz normalnie, a nie jakiś "Rozwój w domu". Wpisz się to dam sogacza, za fatyge. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-28 00:40:16

[...] Niedziela - Dzień bez treningu dieta 50/50 - 50% czysto / 50% syf mimo nieco luźniejszej diety sylwetka spoko, samopoczucie z pewnością na plus i atmosfera w domu również - w końcu mama mogła mi coś pogotować :) Od jutra już unormuje dietę, zgodnie z planem białka 180g tłuszczy 50g węgli 50g DNT / 150g DT Trening się nie zmienia, [...]

[...] Pierwsza runda była słaba w naszym wykonaniu .Źle graliśmy na Camp Nou i traciliśmy za dużo punktów, jednak już w tej rundzie prezentujemy się znacznie lepiej w meczach w domu i zdobywamy punkty i pniemy się w górę tabeli. Sport: Masz jakieś negatywne myśli przed meczem? Cocu: Tak, ponieważ w pierwszym spotkaniu przegraliśmy wysoko 5-1 z [...]

[...] R w barwach Blaugrana. Roar, roar, roar! ;) Druga połowa to dla każdego kibica coś zdecydowanie lepszego, niż film porno dla jedenastolatka siedzącego akurat samemu w domu. Chyba żadna kobieta nie potrafi rozgrzać w ten sposób tylu milionów mężczyzn, co magiczny, czarodziejski, niepohamowany, nieokiełznany, dziki, podniecający, [...]

Wielki remont w domu Barcy ! Zawodnicy F.C. Barcelony będą mogli występować od przyszłego sezonu na odnowionym obiekcie, na którym przyjmować będą gości. Oto nadszedł moment odnowy jednego z najwspanialszych stadionów na świecie - Camp Nou. Plany odnowy przygotowywane skrupulatnie od prawie 8 lat wreszcie wchodzą w życie i renowacja obiektu [...]

[...] Katalończykiem. A tak naprawdę - Europejczykiem. Kibicuję Barcelonie, Borussii Dortmund i... Ruchowi Chorzów. Mam nadzieję, że uda im się wrócić do ekstraklasy. Król w domu rozmawia po śląsku, w szkole po niemiecku, w klubie po hiszpańsku, a z kilkoma kolegami - po angielsku. - Dobrze wiem, co oznacza po polsku moje nazwisko - śmieje się. - [...]

Nadrobię zaległości w odpisywaniu troszkę później bo mam trochę roboty w domu

[...] do przodu ale nie powoduje to utraty równowagi.W ten sposób jakoś udaje mi się zmniejszyć wysuwanie kolan do przodu.Wydaje mi się że Dziko ma podobny problem z uciekającymi kolanami.Pracuję nad tym elementem intensywnie na rozgrzewkach i nawet w domu - na sucho.I tak jest postęp jak spojrzę na to co było.Taką jakąś budowę anatomiczną mam zrytą

Russell,Giaur - rozciąganie będzie codziennie w domu a w dni treningowe na siłowni po każdej serii. Senegroth - wielkie dzięki za pomoc.Jak ogarnę ten plan to pewnie będę miał parę pytań do Ciebie.Skrobnę jakiegoś zbiorczego maila. Kuro - jak tam Spike? Doszedł już?Próbowałeś? Przyznam się że we wtorek lekki trening siadów zrobiłem bez [...]

Kolego Ty nawet amatorem nie jestes jak w domu trenujesz.... Trenuja tacy w domu, pozniej chodza i kozacza w grupkach. I dostawaja wpier zawsze bo mysla ze cos umia sadza sie do kazdego a jak przychodzi co do czego to nie umia nic

Hmmm, to jest ciezko, bo zawsze silniejsza reka ma tendencje do przejmowania kontroli. 10kg powiadasz, to ci dopiero silacze na tej twojej silowni sa No nic probuj tak jak mozesz, moze takie lekkie wyprzedzenie ruchu reka slabsza, albo w domu cos pokombinowac dodatkowo z jakas butelka z woda ta slabsza reka

warzywa przed treningiem... Isuszone śliwki... ło matko Mara, strasznie Ci zazdroszczę.... bo ja też to lubiłam i teraz tęsknię. To jednak nie to samo co ćwiczyć w domu

[...] bo chyba go ze trzy dni już nie robiłam, kurczę nie chce mi się myśleć że jutro do pracy na wysokich ww...lubię te węglowe dni, bo mogę sobie przyrządzić coś dobrego w domu jak mam czas, a w robocie posiłek jest tylko żeby zjeść i mieć paliwo. Edit: No i dzień się kończy, poszedł właśnie whey i doprawiam się codzienną michą warzyw Co z [...]

[...] Ciezko mi sie odzwyczaic od porannego cardio ale jesli mam budowac miesnie to dam rade:) Dzis na wieczór za to Pompki chodzone z rotacją 4×15 w domu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4fe0c972c984f3a9355d48cf08ac4a8.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-01-22 09:16:14 Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-01-22 [...]

[...] wgle noo mozna wszystko:) po za tym ja to uwielbiam:) matematyka to silaaa:) po za tym ja przygotowuje posilki dzien wczesniej (jak ide do pracy) albo czytam przepisy i w domu cos robie, czasem popatrze co mam w lodowce i robie :) Uwierz mi, mozna wszystko, to nie zabiera duzo czasu a jest efektywne i dla wlasnego samopoczucia i organizmu i [...]

[...] zredukuje do przynajmniej 80kg? dodam że we wtorek mam 90minut WF w szkole zazwyczaj sie na nich ostro pocę i w czwartek 45 minut a w środę siłownia w szkole 45minut no i w domu mam zamiar A6W codziennie no i jakieś treningi siłowe to da rade do 80 zredukować w 5 miesięcy? W tym wieku niby diet się nie stosuje, ale mimo to chciałbym jednak [...]

[...] w meczach NBA. Kozystam bo niestety juz niedlugo zaczynam spowrotem szkole i wtedy moj grafik bedzie napiety na maxa, po robocie szybki trening pozniej szkola i niestety w domu gdzies ok 21.00. Starcza czasu tylko na zrobienie michy i spac bo o 5.00 pobudka. Dieta Trzymam jak nalezy bez zadnych czitow. Troszke zmienilem dzisiaj bo mialem wiecej [...]

[...] częściej Matth - jak mam ochotę na słodkie to pije jakiś napój "zero". Ale prawda jest taka że ciężko mi ograniczyć chęć na słodkie. Najgorzej jest w weekend jak jestem w domu za oknem tragiczna pogoda ä ja siedze przed Playstation czy nad książkami. Bo w tygodniu nie mam prawie woge chęci na słodycze czy czity, wypije kawę ze slodzikiem czy [...]